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如何幫助睡眠 失眠、晚上睡不著怎麼辦
2013
08
06
23:53
如何幫助睡眠 失眠、晚上睡不著怎麼辦 失眠,是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活品質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失眠的人甚至會覺得生不如死。有些從事開車、操作機械的人,也因為失眠而更容易發生意外,造成家庭社會的重大損失。精神疾病的患者,也常因失眠,使得疾病惡化而無法持續工作,或維持和諧的人際關係。所以失眠是需要大家的重視。
在治療失眠方面,找出病因、對症下藥是最重要的。但是只給予安眠藥物,沒有足夠的「藥物使用及睡眠衛生」教育,...
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健康保健
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身體放鬆技巧
2013
05
08
11:51
放鬆技巧:
這是心理治療上的一個技術,透過一系列的指導語讓人逐漸的放鬆下來,有時會配合生理回饋儀來使用,在臨床上被證實對焦慮症與恐慌症有顯著的效果。為了讓個案方便練習,也會將指導語錄成錄音帶(放錄音帶),整個練習的時間大約20分鐘,練習的次數越多效果會越顯著。
1聽音樂
可以舒緩情緒,如果真的心情不好,不要聽太沉重的音樂
,像是大提琴演奏的,只會聽了更想要自殺。盡量聽些柔和音樂。
2睡覺
可以暫時忘掉減少令人不愉快的事情。還可以休...
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健康保健
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治療失眠 不一定要靠藥物
2013
02
18
23:36
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健康保健
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恢復四大功能,永遠離開癌症-文章取自網路
2011
05
24
01:00
當我們選擇不注視生命中的缺憾,而對當下的富足懷著感恩的心時,就是置身於人間天堂。
──莎拉‧布雷斯納克(Sarah Breathnack)
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
恢復四大功能,永遠離開癌症
癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的,要考慮整體。
如果...
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健康保健
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搭乘電梯ㄉ知識~網路文章
2008
09
23
16:40
搭乘電梯ㄉ知識- 誰也不知道意外何時發生 ,發生時也或許會慌亂忘記 , 不過多點知識也不錯噢! 有一天搭乘電梯,就遇上了電梯突然斷電,雖然緊急供電系統幾秒後就開始作用, 可是電梯還是從 13 樓迅速往下墬。還好當時記起曾經看過電視教的, 趕快把每一層樓�...
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健康保健
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千萬別在充電狀態下接聽手機
2008
02
05
22:25
感覺好可怕喔!請大家小心點囉~ 別讓您的手機充電充整個晚上,請立即閱讀此篇文章,希望大家別發生這樣的情況 當手機處於充電的狀態下請絕對絕對不要接聽手機!! 幾天前,有一位男子正在家中將手機充電,就在那時有電話進來了而這位男子接聽了電話,但是手機的充電器 仍連接在插座上!幾秒後, 電流就不受控制的流通到手機,而這位男子就碰地一聲重重地摔在地上!他的父母...
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健康保健
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